6
thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh
Những thói quen tốt và
lối sống lành mạnh sẽ làm tăng khả năng sinh lý, cải thiện đời sống tình dục
cho quý ông.
Phái mạnh đúng nghĩa là
phải mạnh trong cả chuyện chăn gối. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, có nhiều
thói quen và cách sống khiến cho đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện đó. Vì
vậy, vấn đề làm thế nào để tăng
cường sinh lý luôn là câu hỏi của đấng mày râu đặt ra
trên hầu hết các diễn đàn tư vấn về sức khỏe tình dục.
Dưới đây là 6 thói quen
lành mạnh giúp tăng cường sinh lực tự nhiên cho quý ông.
1. Hạn chế rượu, bia
Bia, một số loại rượu
có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ
có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống
nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng
sinh lý và ham muốn.
2. Không hút thuốc
Trong thuốc lá có chất
nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch.
Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh
hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì
không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn.
3. Sinh hoạt tình dục đều đặn
Sinh hoạt tình dục đều
đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia
tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa
phong độ của phái mạnh.
4. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có liên quan
đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ
ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn.
5. Năng tập luyện thể dục
Thường xuyên tập thể dục
giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng
những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim
mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính
cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong
độ.
6. Ăn uống lành mạnh
Bạn nên xây dựng chế độ
ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa
rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục.
Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt
cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa
như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham
muốn.
Hoặc bạn có thể dùng
các sản phẩm bổ xung như uống các loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét