BÀI
TẬP GIÚP TĂNG CƯỜNG SINH LÝ
Bài tập thể dục và những phương pháp tăng
cường sinh lý nam
giới. Lối sống và phương pháp luyện tập thể dụng thể thao nắm 1 vai trò quyết
định trong công cuộc tăng cường sinh lý của đấng mày râu. Vậy những bài tập thể
dục nào hay những phương pháp gì giúp tăng cường sinh lý? Cùng tìm hiểu bài
viết dưới đây để có thể tìm ra cho mình một biện pháp hữu hiệu để tăng cường
sinh lý.
1.
Nâng
tạ
Một mức nâng tạ hợp lý có thể giúp cơ thể chàng sản xuất
ra testosterone- động lực thúc đẩy hoạt động tình dục ở nam giới. Một số nghiên
cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập nặng với mức độ gia tăng
testosterone. Vì vậy, nâng tạ không chỉ cho các quý ông cơ bắp cuồn cuộn, có
sức khỏe tốt mà còn khiến đời sống tình dục của chàng thăng hoa bằng cách tăng
sức dẻo dai cho phần ngực, vai và lưng. Phần trên của cơ thể càng khỏe
thì càng tăng được sức chịu đựng cho các cơ bắp, giúp cơ thể cường tráng, dẻo
dai trong quá trình "giao thoa” giữa hai người. Tập thể dục- nâng tạ là
cách rất tốt giúp tăng cường sinh lý nam giới.
2.
Kegels
Kegel là bài tập sinh lý
giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt.
Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, giúp
nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn…Cách
dễ dàng nhất để xác định nhóm cơ mu cụt này chính là dừng lại giữa chừng khi
đang đi tiểu. Không khó để cảm nhận sự vận động của nhóm cơ này khi thực hiện
điều đó. Khi đã tìm được vị trí này, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục bất cứ
lúc nào và ở bất cứ đâu bằng cách siết chặt cơ mu cụt. Giữ trong vòng 10 giây rồi
thả lỏng, thư giãn hoàn toàn trong mười giây, lặp
lại tất cả các động tác trên 3 hoặc 4 lần.
3.
Tập đi bộ nhanh
Qua nghiên cứu ở 31.000 nam giới độ tuổi trên
50, các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Harvard (Mỹ) cho biết, những bài tập luyện Aerobic
có tác dụng giảm khoảng 30% nguy cơ xảy tình trạng hoạt động bất thường về khả
năng cương cứng của nam giới. Hơn thế, hoạt động Aerobic cũng giúp cơ thể đốt
cháy tối thiểu 200 cal/ngày (tương đương với việc tập đi bộ nhanh trong 2 dặm)
có thể giảm bớt bất thường về khả năng cương cứng một cách đáng kể.
Đi bộ nhanh có lợi cho khả năng cương cứng
bằng cách cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn máu cũng như tập chạy và những
hình thức tập luyện Aerobic khác không chỉ duy trì phong độ tình dục, mà còn ngừa
bệnh tim mạch rất tốt, nhờ giữ cho mạch máu luôn trong trẻo.
Những hình thức tập luyện sôi nổi như chạy và
đi bộ nhanh cũng giúp phóng thích hormon Endorphin của não bộ và mang lại cảm
giác thư giãn, đồng nghĩa với việc tăng cường khả năng tình dục của bạn.
4.
Tập Yoga
Luyện tập
Yoga không chỉ giúp nam giới nâng cao, duy trì sức khỏe mà còn có tác dụng tăng
cường sinh lực, sức khoẻ tình dục cho phái mạnh một cách hiệu quả. Năng lực hoạt
động tình dục của nam giới phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và độ mềm dẻo của
xương sống. Bụng thon nhỏ, mông chắc, đôi chân cứng cáp với những cơ bắp khỏe mạnh
có thể giúp ích rất lớn cho các quý ông. Vì vậy nên tập các các bài tập yoga
dành cho nam giới nhất là các bài tập chú trọng nhiều đến các động tác giúp
vai, tay, cơ lưng và cơ mông rắn chắc, mềm dẻo. Tập luyện thường xuyên có tác dụng
tăng sự dẻo dai từ 3 đến 4 lần so với bình thường.
Bí quyết tăng cường sinh lý an toàn và hiệu
quả thời hiện đại
Các thói quen lành mạnh hằng ngày không những
giúp tăng cường sức khỏe tình dục mà còn duy trì cho bạn chất lượng cuộc sống
khỏe mạnh. Bên cạnh đó, để nhanh chóng lấy lại phong độ cũng như bản lĩnh phái
mạnh, lời khuyên cho bạn là sử dụng thực phẩm chức năng Hải
cẩu hoàn uống đều
đặn 2 viên hải cẩu hoàn hàng ngày để phát huy tối đa hiệu quả và công dụng của
dược phẩm.
Sự hỗ trợ từ các thành phần được chiết xuất
từ tinh hoàn hải cẩu, sữa ong chúa, hàu đại dương và thảo dược quý hiếm mang
đến cho bạn độ tin cậy, an toàn cao vì hoàn toàn được chiết xuất từ các thành
phần tự nhiên, có thể sử dụng lâu dài mà không gây các tác dụng phụ. Đây là sản
phẩm tăng cường sinh lý được dùng hàng ngày dành cho nam giới, giúp tăng ham
muốn và hưng phấn, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết để bồi bổ sức
khỏe, tăng cường sinh lực, cải thiện hệ thống nội tiết và bảo vệ cơ quan sinh dục
khỏi viêm ngứa, đau mỏi do hoạt động tình dục.
Bạn có thể tham khảo sản phẩm thêm tại:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét