Khoáng chất
giúp tăng cường sinh lý đàn ông
Trong thời đại công nghiệp hiện nay, nhiều công việc khó, phức tạp
đòi hỏi phải tập trung sức lực, trí tuệ cao để giải quyết công việc một cách có
hiệu quả. Quá trình này kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, rối loạn sinh lý,
mất cân bằng cuộc sống dần dần dẫn tới mất ham muốn tình dục. Suy giảm ham
muốn tình dục ở nam giới không phải là bệnh lý, nó liên quan vấn đề về tâm
lý và sinh lý hơn. Để khắc phục được nó cần phải có thời gian và có một chế độ
dinh dưỡng cũng như chế độ làm việc hợp lý. Chính vì vậy, trong chế độ ăn uống
cần có đầy đủ các khoáng chất cũng như những phương pháp hợp lý.
Dưới đây chúng tôi xin
góp một số ý kiến về vấn đề chất dinh dưỡng giúp tăng sinh lực đàn ông:
1. Vitmin C
Vitamin C này giúp
ngăn ngừa ung thư, giảm thiểu nguy cơ tai biến mạch máu não ở độ tuổi trung
niên, tăng cường hồng cầu trong máu, bảo vệ răng, lợi, phòng cảm mạo và nhanh
làm lành miệng vết thương.
Đối với sức khoẻ sinh
sản, vitamin C còn có tác dụng kì diệu trong việc phòng tránh chứng bất lực.
Lượng vitamin C hợp lý
cho cơ thể nam giới là từ 100 – 200mg/ngày. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C:
súp lơ, ớt tươi, cam, quýt, nước ép nho, cà chua…
2. Vitamin tổng hợp
Vitamin rất quan trọng
đối với sức khoẻ con người nói chung và nam giới nói riêng. Đặc biệt vitamin
tổng hợp đóng vai trò trọng yếu trong việc giúp cho cơ bắp săn chắc, tăng cường
sinh lực. Để bổ sung lượng vitamin đầy đủ cho cơ thể, các quý ông có thể bổ
sung ngay từ trong chế độ ăn uống hàng ngày với những loại thực phẩm giàu
vitamin.
Các loại thực phẩm
chứa nhiều vitamin tập trung chủ yếu trong các loại rau xanh và trái cây như
cam, quýt, các loại rau có lá màu xanh sẫm, cà chua, dưa chuột, cà rốt…
3. Sữa ong chúa
Sữa Ong Chúa là một
trong các dưỡng chất chứa đầy đủ các kích tố sinh dục tự nhiên. Nó hàm chứa
một lượng đáng kể kích tố sinh dục nam (testosterone) làm tăng cường sinh lực
và Pantothenic acid cần thiết cho nang thượng thận tổng hợp kích thích tố sinh
dục.
Sữa Ong Chúa cung cấp
đây đủ các chất bồi dưỡng cho cơ thể như Pantothenic acid, Folic acid, Choline,
Inositol, sinh tố C, E, A, các khoáng chất như chất lân, Selecium, kẽm,v..v…
Vì thế, Sữa
Ong Chúa là thành phần thường xuất hiện trong các loại thuốc và thực phẩm
điều trị yếu sinh lý.
4. Axit folic
Axit folic giúp cơ thể
giảm được 30% nguy cơ bị đột qụy. Các chuyên gia Hà Lan đã đưa ra được
bằng chứng axit folic đem lại hiệu quả trong khả năng nhận thức, tiêu hoá, phát
triển cơ bắp và còn giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, axit folic
còn là loại vi chất thiết yếu giúp sản sinh ra các tế bào máu và tăng cường
năng lượng.
Thực phẩm giàu axit
folic gồm: ngũ cốc, bánh mì, gạo, măng tây, chuối, bông cải xanh, rau bina và
các loại rau có lá màu xanh sẫm, cam và nước cam, gan và các bộ phận nội tạng,
đậu phộng.
5. Canxi
Canxi là một loại
khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển cuả bộ xương, giảm nguy cơ ung thư
ruột và hàm lượng cholesterol có hại. Các chuyên gia cũng đưa ra khuyến cáo,
mỗi ngày bổ sung khoảng 1000 mg canxi sẽ giúp bạn tăng cường được 7% hàm lượng
lipoprotein cholesterol (một loại cholesterol) có lợi cho sức khoẻ.
Ngoài ra, canxi còn có
chức năng giúp cho quý ông phòng ngừa được nguy cơ bị gãy xương, xốp xương khi
về già.
6. Kẽm
Kẽm có tác dụng trị
bệnh liệt dương ở nam giới. Mỗi ngày, cơ thể nam giới cần 10mg kẽm. Đối với
những người hay vận động, lượng kẽm cần cho cơ thể lên tới 15mg. Kẽm có nhiều
trong thịt gà, các món ăn chế biến từ hải sản, đậu tương…
7. Dầu cá
Cá là một trong những
nguồn có nhiều a xít béo omega – 3 nhất, chất này rất tốt cho não và tim mạch.
Chất này còn được coi
là một chất kháng viêm tự nhiên, đặc biệt có tác dụng với những vết thương do
chơi thể thao. Hãy chọn những loại dầu cá có chứa cả EPA và DPA, hai chất béo
rất tốt có trong cá.
Tham khảo thêm các
thực phẩm chức năng tổng hợp tất cả các dinh dưỡng trên để tăng cường sinh lý.
Đặc biệt là có thêm tinh hoàn hải cẩu giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh
lý:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét